🥕ビタミンが足りないと筋トレ効果が半減？体づくりに欠かせない栄養の話

💪ダイエット中こそ「ビタミン」を意識

食事制限中はカロリーを抑えるあまり、ビタミンが不足しがちです。
特に、脂質を控えることで**脂溶性ビタミン（A・D・E・K）**が吸収されにくくなることも。
「野菜や果物をプラスする」「色の濃い野菜を意識して食べる」など、バランスを取ることが大切です。

また、ビタミンB群は水溶性で体外に排出されやすいので、毎日こまめに摂るのがポイント。
玄米や卵、納豆、鶏むね肉などをうまく食事に取り入れましょう。

🥗ビタミンを味方につけて効率よくボディメイク！

筋トレもダイエットも「やればいい」ではなく、「栄養が整ってこそ結果が出る」もの。
体づくりに必要なビタミンを意識することで、疲れにくく、代謝の高い体をキープできます。

栄養とトレーニングの両方を整えてこそ、理想の体づくりが実現します。
もし「食事バランスが分からない」「どんなサプリを摂ればいいの？」といった疑問があれば、トレーニングと合わせて気軽にご相談ください！

身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーの臼田が親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
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