40代に入り、「体型が崩れてきた」「昔より疲れが抜けにくい」「何をしても痩せにくい」と感じている方は多いのではないでしょうか？
今回ご紹介するお客様も、まさにそんな悩みからトレーニングを始められました。
『人生最後のダイエットにしたい！』という思いでダイエットを始められ、正しいトレーニングや食事、そしてなによりも「継続」を大切に取り組むことで、見た目も数値も大きな変化を遂げました。
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Before→After📸
お客様の変化📉
体重：87.1㎏→74.3㎏（-12.8kg）
体脂肪率：30.7%→22.9%（-7.8%）
BMI：29.4→25.1（-4.3）
ウエスト：104㎝→88㎝（-16cm）
ヒップ：107㎝→99㎝（-8cm）
太もも：53.5㎝→48㎝（-5.5cm）
ふくらはぎ：37㎝→35.5㎝（-1.5cm）
二の腕：35㎝→31㎝（-4cm）
詳細📝
週2回のジムでのトレーニング、たまに有酸素運動と自宅での筋トレ＋食事管理
お仕事の関係でコンビニや外食も多いお客様ですが、高タンパク低脂質を意識した商品選びでカロリーコントロールもバッチリできていました！
自炊もするようになり、自分に合った食事方法を見つけ、食事と運動の両立でダイエットに成功されました！
どんなに忙しくても、正しいやり方でコツコツ続ければ体は必ず応えてくれます。
「もう歳だから…」と思っている方も、まずは一歩踏み出すことが何より大切です。
自己流で頑張るよりも、専門トレーナーと一緒に進めることで最短で結果に近づけます。
Range of motionでは、初心者の方でも安心して始められるパーソナルトレーニングをご提供しています。
あなたも理想の体を目指して、一緒に動き出しましょう！
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーの臼田が親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分、アクセス抜群のパーソナルジムです！お待ちしております！
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