新年あけましておめでとうございます。
パーソナルジム＆ストレッチ Range of motion です。
本年も「－10歳の体づくり」をテーマに、皆さまの健康づくり、体も人生も可動域を広げるサポートをしてまいります。
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年が明けると、「今年こそは運動を始めたい」「体を引き締めたい」「不調を改善したい」と考える方が一気に増えます。一方で、年末年始の生活リズムの乱れによって、体は思っている以上に固まりやすくなっています。
年明けの体は“スタートに最適で、実は不安定”
年末年始は、
・食事量の増加
・運動量の低下
・睡眠リズムの乱れ
が重なりやすい時期です。
その結果、代謝の低下・筋力低下・姿勢の崩れ・肩こりや腰痛の悪化などが起こりやすくなります。
しかし逆に言えば、ここで体を整え直すことで、その後の1年が大きく変わります。
「とりあえず運動」より「正しく整える」ことが大切
年明けにいきなりハードな筋トレや自己流のダイエットを始めてしまうと、
・ケガ
・疲労の蓄積
・三日坊主
につながることも少なくありません。
Range of motionでは、筋トレだけでなくストレッチや姿勢評価を重視し、今の体の状態を把握した上でトレーニングを行います。
そのため、運動初心者の方や、50代・60代の方でも安心してスタートできます。
年明けの「体験トレーニング」がおすすめな理由
新年の体験トレーニングでは、
・現在の姿勢や可動域チェック
・筋力バランスの評価
・目的に合わせた運動プランの提案
を丁寧に行います。
「ダイエットしたい」「体を引き締めたい」「肩こり・腰痛を改善したい」
どんな目的でも、まずは体験から始めることで、無理なく続けられる運動習慣が見えてきます。
新しい一年を、動ける体でスタートしませんか？
運動は一度きりではなく、続けることが何より大切です。
年明けという節目をきっかけに、今年一年を快適に過ごせる体づくりを始めてみませんか？
Range of motionでは、皆さま一人ひとりの「なりたい体」に寄り添い、全力でサポートいたします。
まずはお気軽に体験トレーニングへお越しください。
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店・パーソナルジムレンジオブモーション丸の内久屋大通店へご来店ください！
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