ダイエットというと、多くの方が「体重」を気にします。
しかし、四日市や名古屋・丸の内久屋大通エリアでパーソナルジムに通われている方の中には、体重はあまり変わっていないのに、見た目が大きく変わる方がたくさんいます。
では、体重よりも見た目が変わる人は、何を意識しているのでしょうか。
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見た目が変わる人は「筋肉」を増やしている
見た目を左右する大きな要素は、体重ではなく筋肉量と体脂肪のバランスです。
筋トレによって筋肉が増えると、同じ体重でも引き締まって見え、姿勢も良くなります。
一方、食事制限だけのダイエットでは筋肉が減りやすく、体重は落ちても「痩せたのに締まらない」「疲れて見える」といった状態になりがちです。
姿勢と体の使い方を整えている
見た目が変わる人は、姿勢改善や体の使い方にも意識を向けています。
猫背や反り腰などの姿勢不良は、実際の体型以上に太って見える原因になります。
ストレッチや体幹トレーニングで姿勢を整えることで、
・ウエストが細く見える
・ヒップラインが上がる
・全体的に若々しい印象になる
といった変化が生まれます。
数字だけに振り回されない
体重は水分量や食事内容によって日々変動します。
見た目が変わる人ほど、体重計の数字に一喜一憂せず、
「写真」「鏡」「服のフィット感」といった変化を大切にしています。
ダイエットを成功させるためには、数字よりも体の変化を見る視点が重要です。
パーソナルジムだからできる見た目重視のアプローチ
レンジオブモーションでは、
・筋トレによるボディラインづくり
・ストレッチによる姿勢改善
・生活習慣を考慮した運動指導
を組み合わせ、体重よりも見た目が変わるダイエットを大切にしています。
四日市店・丸の内久屋大通店ともに、
運動初心者の方から40代・50代・60代の方まで、無理なく続けられるパーソナルトレーニングをご提供しています。
「体重は減ったのに満足できない」
「見た目をしっかり変えたい」
そんな方は、ぜひ一度、体験トレーニングで違いを感じてみてください。
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店・パーソナルジムレンジオブモーション丸の内久屋大通店へご来店ください！
📍四日市店
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分
📍丸の内久屋大通店
名古屋市営地下鉄久屋大通駅1番出口より徒歩5分
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