「ピラティスとパーソナルトレーニングって何が違うの？」
「どちらを選べばダイエットや姿勢改善に効果的？」
四日市や名古屋・丸の内久屋大通エリアでも、近年ピラティススタジオやパーソナルジムが増え、こうした疑問を持つ方が多くなっています。
結論から言うと、ピラティスとパーソナルトレーニングは非常に互換性が高く、組み合わせることで相乗効果が期待できます。
パーソナルジムレンジオブモーションのホームページはこちら！
ピラティスの特徴
ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を中心に、姿勢・呼吸・動きの質を高めるエクササイズです。
・姿勢改善
・体の使い方の癖を修正
・腰痛や肩こりなど不調の予防
といった点に強みがあります。
一方で、筋肉量を大きく増やしたり、基礎代謝を大幅に上げるにはやや時間がかかるのも事実です。
パーソナルトレーニングの特徴
パーソナルトレーニングでは、筋トレを中心に
・ダイエット
・筋力アップ
・基礎代謝の向上
・ボディラインの変化
を効率よく狙えます。
ただし、姿勢や体の使い方に癖があるままトレーニングを行うと、効果が出にくかったり、痛みにつながるケースもあります。
両者を組み合わせるメリット
ここで重要なのが、ピラティス×パーソナルトレーニングの互換性です。
ピラティスで
「正しい姿勢」「正しい動き」「体幹の安定」
を身につけ、その上でパーソナルトレーニングで筋力をつけることで、
・トレーニング効果が出やすい
・ケガのリスクを減らせる
・ダイエットや姿勢改善が加速する
といったメリットが生まれます。
レンジオブモーションが大切にしている考え方
レンジオブモーションでは、
ピラティス的要素（体幹・姿勢・可動域）と
パーソナルトレーニング（筋トレ・ダイエット）を組み合わせ、
「動ける体」「−10歳の体づくり」をサポートしています。
四日市店・丸の内久屋大通店ともに、
運動初心者の方から、ダイエット目的、姿勢改善、肩こり・腰痛に悩む方まで、
一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導を行っています。
「ピラティスだけでいいのか」
「筋トレだけで大丈夫なのか」
と迷っている方こそ、両方の良さを活かしたトレーニングを体験してみてください。
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店・パーソナルジムレンジオブモーション丸の内久屋大通店へご来店ください！
📍四日市店
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分
📍丸の内久屋大通店
名古屋市営地下鉄久屋大通駅1番出口より徒歩5分
パーソナルジムレンジオブモーションのインスタグラムアカウントはこちら！
四日市ジム/名古屋ジム/丸の内ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛