Cさん(49歳 女性 158cm)
期間
週2回×2ヶ月
トレーニング頻度
パーソナル週2回のみ
食事・生活習慣の改善ポイント
お酒がとにかく大好きで週３～５回は外食のお客様でしたが、無理にお酒を我慢するのではなく、量を調整して頂きました！
お酒を飲むときに食べる食事にも気を遣って頂くことで、しっかりダイエットに成功しました！
結果
体重：55.8kg→49.8kg マイナス6㎏
体脂肪率：32.8%→28.2% マイナス4.6%
ウエスト：-11cm
他にもこんな効果が！
パソコン仕事が多く、右肩上がりに肩が歪んでいましたが改善し、肩こりも良くなりました！
ウエストが大きく変化したおかげで、着れなかったお洋服が着れるようになったそうです。
トレーナーからのコメント
お仕事上、お付き合いが多く食事が乱れがちだとしても、少し食べるものやお酒の量に気をつけることで体を変えられることは可能です。
トレーナーがわかりやすくお伝えするので、今まで１人ではできなかった食事管理もできるようになりますよ！