食事制限しても痩せない理由｜四日市・丸の内のパーソナルジムが解説

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食事制限しても痩せない主な理由

① 筋肉量が落ち、代謝が下がっている

食事量を極端に減らすと、体はエネルギー不足を補うために筋肉を分解します。
筋肉は代謝を高める重要な組織のため、筋肉量が減ると「痩せにくく太りやすい体」になってしまいます。

② 体が省エネモードになっている

長期間の食事制限は、体にとって「飢餓状態」。
すると、消費カロリーを抑える省エネモードに入り、同じ食事量でも痩せなくなります。

③ 栄養バランスが崩れている

カロリーだけを気にして、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが崩れると、
ホルモンバランスや血糖値が乱れ、脂肪が燃えにくくなります。

実は「痩せにくさ」には個人差がある

ここで重要なのが 遺伝的な体質の違い です。
近年注目されているのが「遺伝子検査」。